つれづれなるまま~
 
子育てとかペットの事。日々感じたことをつれづれなるままに。
 



2018年10月を表示

若く見られたいなら食事を変える

今の年齢よりも、さらに若く見られたい!そう思ったらまず普段の食事を見直しましょう。
何を食べるか?ということは、どのスキンケアをするのか?というのと同じぐらい大切です。
食生活は、健康を左右するぐらい大切ですが、お肌も同様です。
普段何気なく食べているものから、私たちの体は作られているためです。
健康的で若々しい肌になるためには、身体状態が重要であり、そのためには体にいい食事が不可欠です。
活性酸素をご存知ですか?老化に関係する物質です。
老化の原因でもある活性酸素を増やさないためには、抗酸化物質が必要です。
老いの原因活性酸素をやっつけるために、抗酸化物質をたくさん食べましょう。
お肌を若々しく保つことができます。
みなさんご存知かと思いますが、ビタミンA、C、Eやポリフェノール、イソフラボンなど、抗酸化の力が強く、活性酸素の増加することを防いでくれる栄養素はいくつか存在しています。
普段の食生活に、抗酸化作用の高い栄養素をたくさん取り入れることで、老化の進行をさまたげて、若々しいお肌をよみがえらせる効果が期待できます。
食事内容の見直しやサプリメントを利用して肌の若返りに効果のある栄養を摂取してみてはいかがでしょうか。



10月11日(木)15:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理


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